免疫力を高めて冬を元気に過ごしましょう | 関内のリラクゼーションで役に立つ最新情報等をお届け | ブログ

免疫力を高めて冬を元気に過ごしましょう

こんにちは！プラチナムアロマ関内
店です。
季節の変わり目は体調を崩しやすく
「なんとなくだるい」「風邪をひきやすい」そんな不調を防ぐために大切なのが 免疫力を高めること です。

　　免疫力が下がる原因
　睡眠不足や不規則な生活
　冷えやストレス
　栄養バランスの乱れ
　運動不足

これらが続くと、体を守る力が弱まり、風邪や不調を招きやすくなります。

セルフケアでできる免疫アップ習慣

　毎日のお風呂で温める
シャワーだけでなく、湯船でしっかり体を温めると血流が良くなり、免疫細胞も活性化します。

　バランスのよい食事
ビタミンC（柑橘類）や発酵食品（ヨーグルト・味噌）を意識して摂りましょう。

　アロマで心と体を整える
ティーツリー 抗菌・免疫サポート
ユーカリ 呼吸を楽に、風邪予防
レモン 気分をリフレッシュ

　　サロンでできる免疫サポートケア

　アロマトリートメント
血流を促し、自律神経を整えて「休む力」を高めます。

　フットケア
冷えやすい足元を温め、体のめぐりをサポート。

　ヘッドケア
ストレスや緊張を解きほぐし、深いリラックスを体感できます。

免疫力を高めることは、毎日を元気に過ごすための大切な習慣です。
セルフケアとサロンケアを上手に組み合わせて、寒い季節を健やかに乗り切りましょう。

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