睡眠不足・不眠にやさしいオイルマッサージのすすめ | 関内のリラクゼーションで役に立つ最新情報等をお届け | ブログ

睡眠不足・不眠にやさしいオイルマッサージのすすめ

こんにちは！プラチナムアロマ関内店です!(^^)!

忙しい毎日やストレスで「寝つきが悪い」「夜中に目が覚める」などの不眠に悩む方が増えています。睡眠不足が続くと、心身の疲労が抜けにくくなるだけでなく、自律神経の乱れや免疫力の低下にもつながります。そんなときにおすすめなのが、やさしいオイルマッサージです。

なぜオイルマッサージが睡眠に良いのか？

1 自律神経を整える

オイルマッサージのゆったりとした刺激は、交感神経の緊張をやわらげ、副交感神経を優位にします。これにより心身がリラックスし、眠りにつきやすい状態へ導きます。

2 筋肉の緊張をゆるめる

肩や首のこりは、眠りを浅くする原因のひとつ。オイルを使って滑らかにほぐすことで、血流が促され、体が心地よく休息モードに入ります。

3 アロマの香りで入眠サポート

ラベンダー、スイートオレンジ、カモミールなどの精油は、心を落ち着かせて自然な眠りを助ける香りとして知られています。マッサージと一緒に取り入れることで、さらに効果的です。

自宅でできる簡単セルフオイルマッサージ
　首、肩まわり
両手で首を包み込み、下から上にやさしくなでる。
　足裏
親指で土踏まずを押しながら、全体を流すように。
　お腹
時計回りに円を描くように、ゆっくりと撫でる。

夜のリラックスタイムに取り入れると、自然と心が落ち着き、眠りやすくなります。

睡眠不足や不眠は、ただの疲れではなく心身のバランスの乱れのサインです。オイルマッサージは、体をいたわりながら眠りをサポートしてくれるやさしいケア方法。忙しい日々の中でも、香りとタッチの癒しを取り入れて、ぐっすり眠れる夜を過ごしてみませんか？

皆様のご来店をスタッフ一同
心よりお待ちしております(^o^)

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