正しい姿勢って何？ | 関内のリラクゼーションで役に立つ最新情報等をお届け | ブログ

正しい姿勢って何？

こんにちは！！

皆さん正しい姿勢ってどんな姿勢か想像つきますか？

◇正しい姿勢
横から見た時に耳、肩、股関節、くるぶしが直線で結べる状態のことを言います。
筋肉への負担が少なく、動きの効率が良い状態で健康的な身体づくりに必須な条件です。

◇よくある悪い姿勢
・骨盤の前傾
お腹やお尻が出っ張って見えたり、腰痛、膝痛に繋がりやすい姿勢です。

・骨盤の後傾
下腹部がポッコリしたり、胸やお尻が垂れて見える姿勢で、猫背にもなりやすくなります。

姿勢の改善には、サロンケアだけでなく、体を支えるインナーマッスルのトレーニングや筋肉のバランスを整えることが大切になってきます。

ケアをしてせっかく楽になった身体をそのまま放置してしまうと、またすぐ疲れてしまったりと不調が見られると思います。

良い状態を少しでも長く維持したい！
そんな方は是非ホームケアでご自身のお身体と向き合ってケアしていきましょう！！

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